Kurs Oppmerksomhetstrening (del 2)

Kurs Oppmerksomhetstrening / Mindfulness del 2

Hvordan oppnå ro og flyt i en hektisk hverdag?



Vi lever i et samfunn hvor vi opplever at tiden flyr. Det stilles store krav til oss. Vi kan føle oss overveldet av den konstante informasjonsstrømmen. Alt dette kan føre til tankespinn og anspenthet i kroppen.

Oppmerksomhetstrening, basert på Mindfulness Based Stress Reduction programmet, er en utprøvd og forskningsbasert metode for å øke selvinnsikt, fokus, indre ro, og kvalitet på alt du gjør. Det reduserer unyttig stress i privat- og arbeidslivet. Du er mer til stede i alt du foretar deg.


Dette kurset er for deg som har gått basiskurset, eller på annen måte har fått en innføring i oppmerksomhetstrening, eller vil friske opp noen av teknikkene



Kurs


Uke 1 Oppmerksomhet i dagliglivet

Se med et nybegynners blikk at alt er avhengig av alt.

Vi lærer en praktisk tilnærming for å bli oss mer bevisst på dette.


Uke 2 Å være til stede hvor du enn er

Oppmerksomhetstrening for både indre og ytre stress.

Hvordan beholde sinnsro i stressende situasjoner.


Uke 3 Bevisste bevegelser med oppmerksomhetsyoga

Alt er i konstant endring.

Hvordan være tilstede i alt du gjør.


Uke 4 Oppmerksom kommunikasjon

Hvordan du kan bli mer bevisst på hva som foregår i deg og andre.

Hvordan opprettholde egen oppmerksomhets-praksis.



Kursholder er Maria Hofman, instruktør Oppmerksomhetstrening / Mindfulness (basert på MBSR), utdannet ved Scandinavian Center for Awareness Training.

Info



Fortsettelseskurs

4 uker


på forespørsel,

ta kontakt:

send e-post til Tankeflyt




Basiskurs (del 1)


Se informasjon







Copyright © 2019 · Tankeflyt Coach Maria C. Hofman


INFORMASJONSKAPSLER og PERSONVERN

Denne websiden bruker cookies. Ved å klikke på "Jeg samtykker" godtar du bruken av cookies.

Les mer om Informasjonskapsler og personvern
Jeg samtykker