RASK SELVCOACHING

Står du overfor en utfordrende situasjon, må du ta et valg, eller vil du ha et videre perspektiv på noe? Her kommer en kjapp måte å komme videre på.

Forberedelse

• Sett av tid til refleksjon

• Sett deg på et sted hvor du er uforstyrret

• Sjekk stillingen din, sitter du komfortabelt?

• Ta 3 bevisste pust

Svar på følgende spørsmål

• Hva ønsker du å oppnå?

• Hva gjør dette viktig for deg?

• Tenk på dine styrker, ferdigheter, erfaringer, kunnskap, bekjentskaper. Hvordan kan du få til det du ønsker deg? Hva trenger du?

• Hva eller hvem kan komme i veien?

• Hvilke andre muligheter har du?

• Hva vil skje hvis du ikke tar et første skritt?

• Hva er det første (lille) skrittet du kan ta nå?