RASK SELVCOACHING

Står du overfor en utfordrende situasjon, må du ta et valg, eller vil du ha et videre perspektiv på noe? Her kommer en kjapp måte å komme videre på.

Forberedelse

Sett av tid til refleksjon

Sett deg på et sted hvor du er uforstyrret

Sjekk stillingen din, sitter du komfortabelt?

Ta 3 bevisste pust

Svar på følgende spørsmål

Hva ønsker du å oppnå?

Hva gjør dette viktig for deg?

Tenk på dine styrker, ferdigheter, erfaringer, kunnskap, bekjentskaper. Hvordan kan du få til det du ønsker deg? Hva trenger du?

Hva eller hvem kan komme i veien?

Hvilke andre muligheter har du?

Hva vil skje hvis du ikke tar et første skritt?

Hva er det første (lille) skrittet du kan ta nå?