Pause . Play . Reflect . Interconnect
SamholdsSirkel for en Pause & Påfyll
Min misjon er 'å farge verdenen vakrere sammen'. Med ‘verden’ sikter jeg til både vårt indre liv og vårt ytre miljø. For å skape endring i den ytre verdenen, kan det noen ganger være lurt å utforske vår indre verden først. Her kan det finnes mange emosjoner, styrker og drømmer som gjerne vil bli bearbeidet, utviklet, og anerkjent. Det er ofte vanskelig å nå dem ved å bare bruke vår logisk tenkende venstre hjernehalvdel. Jeg har tatt i bruk metoder som fremmer vår kreative høyre hjernehalvdel for å oppnå en god balanse. Nå vil jeg dele noe av kunnskapen min med flere mennesker. Derfor har jeg startet en gratis SamholdsSirkel hvor vi møtes regelmessig, tar opp temaer som berører oss, støtter hverandre og unner oss selv en personlig pause for refleksjon og påfyll. Her kan du selv gjøre deg erfaringer med
Les mer om sirkelen og hvordan du kan bli med – helt gratis – i neste avsnitt.
I verdenen i dag er det lett å føle seg overveldet og de fleste er vel enige om at vi alle kan trenge litt støtte og medmenneskelighet, eller compassion som det så fint kan sies kort og enkelt på engelsk. I 2023 ble jeg med i Global Compassion Coalition og her fikk jeg inspirasjonen til å formgi slike sammenkomster som en Compassion circle. Sammen står vi sterkere. Målet mitt er å skape et miljø der vi kan lære, vokse og inspirere hverandre til å leve et fargerikt liv. For å fremheve både compassion og fellesskap, kaller jeg den på norsk SamholdsSirkel.
Med compassion, som utgjør en del van VIA karakterstyrken Vennlighet, følger også selfcompassion og sjenerøsitet. Det jeg vil gi til alle som er interessert, er et trygt rom hvor vi møtes – både online og etterhvert fysisk - for å ta en pause og bare være, være menneske. Jeg håper at vi i en SamholdsSirkel kan støtte hverandre i min misjon ‘Å farge vår indre og ytre verden vakrere sammen’.
Jeg følger TankeFlyt konseptet mitt og i 45-60 minutter går vi gjennom følgende prosessen rundt et tema:
Pause – vi lytter til inspirerende musikk eller jeg leser et tankevekkende dikt eller vi gjør en annen Mindfulness øvelse for å ‘lande her og nå’
Utforskning – vi utforsker våre karakterstyrker, vi lar oss inspirere av Points of You fotokort eller kanskje av NeuroGraphica transformell tegning, eller vi gjør en coachende aktivitet
Refleksjon – vi reflekterer over det vi nettopp har erfart og kanskje du fikk en ny innsikt du vil ta med videre eller du vil ta et første skritt på veien til en drøm eller en ønsket endring
Dypere kontakt med deg selv og andre – Vi fornyer kontakten med oss selv, vi går hjem med en fellesskapsfølelse og siden alt henger sammen med alt, hvem vet hva mer du får ut av det
Du kommer som du er og vi er medmennesker i en liten time.
For å se aktuelle datoer og tidspunkter og melde deg på, kan du klikke på knappen under.
Har du meldt deg på en samling, får du også automatiske oppdateringer (du kan alltid melde deg av disse igjen). Hvis ingen av de tilgjengelige datoene passer, velger du 'Oppdateringer SamholdsSirkel' og du vil da bli informert om nye datoer.
Litt om bakgrunnen til SamholdsSirkelen. Da jeg tenkte på en ny måte å virkeliggjøre min misjon å farge verden vakrere sammen, ble jeg oppmerksom på en plakat fra Oslo fredssenter. Sønnen vår fikk den for mange år siden som takk for sin innsats i barnas Fredsklubb. Plakaten viser en smilende giraff som heter Fred og har teksten «Fred starter med et smil». Jeg kjente at jeg ble varm i hjertet fordi jeg ofte får tilbakemelding på at jeg smiler mye. Jeg har opplevd at et smil kan utgjøre en stor forskjell i hverdagen. Et smil til en tilfeldig forbipasserende som ser stresset ut, eller et smil til en ansatt i Posten som sliter med å finne pakken din i farta, eller et smil til en venn som trenger støtte.Noen ganger trenger man ikke si noe, bare vise at man bryr seg. Og ofte får man et smil tilbake som gir en god følelse, og en indre visshet om at man har bidradd til en litt mer positiv hverdag til et medmenneske.
Så ble jeg overrasket da jeg i en Points of You session fikk et fotokort fra universet (det var slik det virket for meg) med et glad ansikt og ordet ‘Smile’. Det kunne umulig være tilfeldig at jeg to ganger på rad fikk budskapet om smil.
Da innså jeg hva jeg kunne gjøre: arrangere sammenkomster for å få frem smil. Helt uten kostnad. Bare ta en pause og være tilstede med hverandre.
