MBSP - klare hjerner gir pusterom og styrke



En klar hjerne gir pusterom og styrke


En praktisk tilnærming for utvikling, trivsel og overskudd



Foredrag / seminar / teamutvikling / kurs / individuelt program

Velg den aktiviteten som passer deg best. Alle baserer seg på Mindfulness Based Strengths Practice (MBSP). Kjernen i MBSP er selvinnsikt og selvoppdagelse. Det kombinerer to kraftige og populære tilnærminger som brukes i skoler, klinikker, universiteter, bedrifter over hele verden: styrkefokus og oppmerksomhetstrening. MBSP lærer deg det grunnleggende om karakterstyrker og oppmerksomhet, og tilbyr avanserte, praktiske måter for å integrere disse to. Det gir en unik vinkel til å leve ditt beste liv, gjenoppdage (arbeids)glede, oppnå mål, finne dypere mening og livsengasjement, og takle hverdagen og endringer på en god måte.


Styrkebevissthet Bevisstgjøring og utvikling av dine 24 universelle styrker i VIA klassifikasjonen, er en enkel og effektiv måte for å lære mer om deg selv og andre. Forskning viser at det å kjenne og bruke vår unike personlige styrkeprofil øker vår trivsel og kan ha en positiv effekt på relasjoner, karriere, personlig vekst, og livskvaliteten. Du utnytter ditt potensial, samt er bedre rustet til å takle endringer og utfordringer.

Oppmerksomhetstrening er en utprøvd metode som øker bevissthet, fokus, indre ro, og kvalitet på alt du gjør. Det reduserer unyttig stress i privat- og arbeidslivet. Du er mer til stede i det du foretar deg og oppnår mer.

Styrkebevissthet på arbeidsplassen

I organisasjoner som har jobbet med styrkebevissthet, viser det seg å øke:

• Ansattes engasjement

• Jobbtilfredshet

• Velvære

• Produktivitet

• Effektiv måloppnåelse


En ytterlig fordel er at det er rapportert mindre sykdomsfravær, noe som er positivt i lys av det økende antallet ansatte som blir sykmeldt på grunn av stress eller utbrenthet.


Kilde: Strengths At Work


Styrkebevissthet i utdanning

VIA klassifikasjonen gir et tverrkulturelt relevant rammeverk for å utdanne hjertet - et felles språk for studenter, lærere og resten av oss for å forstå og fremkalle det som er best i oss selv og andre.


VIA klassifikasjonen av karakterstyrker gir et godt grunnlag for å forstå hvem vi er - i gode og dårlige tider - og hva det betyr å trives. Mens VIA-linsen antas å fremme større forståelse av seg selv og andre, kan det også forbedre læringen på tvers av fagområdene. For eksempel kan oppmerksomhet på karakterstyrker berike ens forståelse av litteratur, historie, kunst og vitenskapelig forskning og oppdagelser.


Kilde: Through the lens of strength: A framework for educating the heart


 

  • Styrk din oppmerksomhet
  • Vær oppmerksom på dine styrker
  • Reduser stress og øk din evne til å takle små og store utfordringer
  • Lær enkle anerkjente og utprøvde teknikker som gir umiddelbar effekt

Du kan få en gratis styrkeprofil ved å trykke på knappen "VIA survey", men det går fint an å delta på opplegg uten denne profilen eller ta den senere! Det fins et eget spørreskjema for ungdom.

Innhold i MBSP programmet:


1 Oppmerksomhet og auto-pilot

Oppdag hvor ofte du går på auto-pilot; alt starter med oppmerksomhet.


2 Dine signaturstyrker

Identifiser hva som er best i deg; dette kan låse opp ressurser til å engasjere seg mer i arbeid og relasjoner, og oppnå større personlig potensial. Bli bevisst på styrkene dine og lær å kjenne igjen styrker i andre.


3 Utfordringer og muligheter

Hvordan vi kan overvinne hindringer / barrierer med oppmerksomhetstrening og styrkebevissthet, og hvordan de kan være veier til verdifulle resultater.


4 Økt oppmerksomhet i dagliglivet

Oppmerksomhetstrening hjelper oss å ta vare på og ernære de beste, personlige kvalitetene i oss selv og andre; gjennomtenkt bruk av styrker i forskjellige situasjoner hjelper oss med å være mer bevisst.


5 Verdsette dine relasjoner

Hvordan vi forholder oss til oss selv er en viktig del av vår selvutvikling. Det har en umiddelbar innvirkning på våre relasjoner med andre.


6 Den gyldne middelveiden

Når vi er oppmerksomme, kan vi fokusere på problemer direkte, og med karakterstyrker kan vi omformulere og finne ulike perspektiver som ikke er umiddelbart synlige.


7 Autentisitet og godhet

Det trengs karakterstyrker (for eksempel mot) for å være en mer autentisk "deg", og det trengs karakterstyrker (for eksempel håp) for å skape en sterk fremtid som gagner både deg selv og andre.


8 Ditt engasjement med livet

Hold deg til praksiser som har fungert bra og vær obs på tankenes tendens til å gå tilbake til automatiske vaner som er basert på mangler, er uproduktive, eller som fokuserer på hva som er galt i deg og andre. Prioriter en tilnærming som fremmer bevissthet av det som er sterkest i deg og andre.

Det legges vekt på øvelser i styrkebevissthet og oppmerksomhetstrening som diskuteres og praktiseres hver uke og som gjør at du blir kjent med dine personlige styrker, og trener din oppmerksomhetsmuskel. MBSP handler om å få større bevissthet om det som er, samt å utforske hva som er mulig for deg. Du vil erfare hvordan din oppmerksomhet og dine styrker har en positiv innvirkning på hverandre. Det å bringe dem sammen på en harmonisk måte gagner ledere, medarbeidere, elever, organisasjoner, kunder og leverandører.

Kursholder er Maria Hofman, ICF sertifisert coach med fordypning i positiv psykologi, spesielt VIA styrker. Maria er MBSP practitioner & leader, opplært ved VIA Institute on Character, og instruktør Oppmerksomhetstrening (basert på MBSR), utdannet ved Scandinavian Center for Awareness Training.



Info



Individuelle program


Styrkebaserte verktøy støtter opp under alt annet arbeid som fremmer engasjement, postive relasjoner, prestasjoner.


Individuelt MBSP

8 ukers programmet som beskrevet - kr 4800-9500 avhengig av antall timer, Skype/personlig oppmøte)


Oppmerksomhet på styrker for ledere

et 6 ukers

MBSP/coachingprogram


Oppmerksomhet på styrker for privatpersoner 

et 5 ukers MBSP/coachingprogram

kr 4500



Skreddersydd

bedrifts-/ skoleopplegg


Vennligst ta kontakt for et uforpliktende møte hvor vi finner den beste løsningen, tilpasset ditt behov og budsjett.


Når: en dato som passer deg


Pris: avhengig av antall timer og deltakere.


Hvor: i et egnet lokale på din egen arbeidsplass eller i et inspirerende kurslokale i Sørum eller Drammen

 

Info/Bestilling:


Send e-post til Tankeflyt

mobil 41272858













   

Copyright © 2019 · Tankeflyt Coach Maria C. Hofman


INFORMASJONSKAPSLER og PERSONVERN

Denne nettsiden bruker cookies for å analysere trafikk og måle effektiviteten til kampanjene våre. Les vår cookie-policy for å lære mer om cookies og hvordan du kan deaktivere dem. Ved å klikke på "Jeg samtykker" godtar du bruken av cookies.

Les mer om Informasjonskapsler og personvern
Jeg samtykker